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마사지(Massage)
손이나 도구를 이용해서 신체 일부분을 세게 문지르거나 주무르는 행위
마사지와 안마는 같은 뜻
안마는 손이나 도구를 사용하여 몸의 근육과 관절을 부드럽게 함으로써 건강을
유지하려는 행위,
일반적으로 손으로 몸을 두드리거나 주물러서 피의 순환을 도와주는 일이라
설명하고 마사지라고도 한다.
안마는 손이나 도구를 이용해 몸을 밀거나 당기고 진동이 일어나도록
두들기는 활동을 하고 마사지는 사람의 손, 발, 손가락, 팔꿈치 등으로
상대방의 마사지하고자 하는 부위를 누르고 당기거나 진동을 주어
목적 부위가 부드럽게 되도록 한다.
안마의 대상이 되는 주요 목적 부위는 근육, 힘줄, 인대, 피부, 관절등이다.
한자의 안마(按摩)는 누르고 비빈다는 뜻이다.
영어의 마사지(massage)는 반죽을 다룬다는 의미의 프랑스어에서
비롯된 것이다.
동서양 모두 오래전부터 안마가 피로 회복과 치료의 목적으로 시행되어 왔다.
현대에 이르러 미국, 영국 등에서는 19세기 이후 안마가 대중화 되었다.
1960~1970년대에 걸쳐 미국의 병원에서는 통증의 완화와 숙면 유도를 위해
안마가 시행되기도 하였다.
한국에서는 일제강점기인 1913년 맹인들에게만 안마가 교육되었고 이후
맹인의 독점적인 직업으로 보호되어 왔다.
최근에는 맹인에게만 안마사 자격증을 주는 것은 직업 선택의 자유를
침해한다는 논란이 있다.
스트레칭으로 뭉쳐 있는 근육 이완 마사지
마사지 효과
혈액 순환 효과
진정 작용 효과
반사 작용 효과- 손상부위에서 멀리 떨어진 곳에 마사지를 실시 하여 신경, 근육, 내장 등에 간접적으로 자극을 가하여 기능을 회복시키는 작용.
유도 작용 효과- 반사 작용 효과의 비슷한 방법으로 직접 닿지 않고 중추부에서부터
마사지 하여 증상을 회복시키는 작용.
전신조절 효과- 자율신경이나 내분비선에도 좋은 영향을 주고 신체 불균형을 조절하여 몸과 마음의 조화를 부여하는 효과가 있다.
마시지 종류
마사지의 종류는 너무 많이 있다.
대표적으로 스포츠 마사지나, 의료 마사지, 보건(유아)마사지, 미용 마사지,
타이 마사지등 분류하기가 너무 어렵워 간단히 정리 함,
아로마 마사지-
아로마 오일(퓨어 오일은 보습력과 윤활에 치중한 오일이고 아로마 오일은
다양한 향이 포함된 오일) 을 하용하여 부드러운 터치로 하는 것이 특징이다.
오일의 성분에 따라 독소도 빼주고 피로 회복과 피부의 탄력에도 도움이 된다.
타이 마사지-
경락과 경혈의 기를 원활하게 흐르게 도와주는데 도움이 됩니다.
원래 타이 마사지는 옷을 입은 상태로 마사지를 받는 드라이 스킨 마사지로
신체조직을 부드럽게 눌러주고 당겨주고 비틀어주는 스트레칭 동작이
많이 사용됩니다.
가장 액티브한 마사지 형태라고 생각할 수 있고 센(sen)이라고 불리는 기(氣)가
다니는 길을 자극하여 기의 균형을 맞춰 몸과 마음의 건강을 증진 시켜 줍니다.